Un acompañamiento nutricional adaptado a ti
Valoración inicial completa
Plan de alimentación personalizado
Seguimiento y ajustes
Contacto por email entre sesiones
¿Qué es una consulta con nutricionista online?
Una consulta online con un nutricionista no consiste en recibir una dieta genérica por correo ni en seguir una lista de alimentos permitidos y prohibidos. Es un acompañamiento totalmente personalizado, en el que analizamos tu estado de salud, tus hábitos, tu estilo de vida, tus objetivos y tu relación con la alimentación para diseñar una estrategia nutricional que se adapte realmente a ti y que puedas mantener en el tiempo.
Las consultas online ofrecen la misma calidad, cercanía y atención personalizada que una consulta presencial, con la ventaja de poder realizarlas desde cualquier lugar. A lo largo del proceso contarás con una valoración inicial completa, un plan nutricional adaptado a tus necesidades, seguimiento periódico y ajustes continuos según tu evolución, tus sensaciones y los cambios que puedan surgir.
El objetivo no es que dependas siempre de una dieta, sino que comprendas qué necesita tu cuerpo y desarrolles hábitos que puedas mantener a largo plazo sin vivir con sensación de restricción. Por eso además del plan nutricional, trabajaremos aspectos como la organización de las comidas, la educación nutricional, la composición corporal, síntomas digestivos, condiciones hormonales o cualquier otro aspecto relevante para tu caso.
La consulta online está pensada para ofrecerte un acompañamiento cercano, profesional y adaptado a tu realidad. Tanto si tu objetivo es perder peso, mejorar tus digestiones, cuidar tu salud hormonal, optimizar tu rendimiento deportivo o simplemente aprender a alimentarte mejor, el punto de partida siempre será el mismo: comprender tu historia, tus necesidades y tu estilo de vida para construir una estrategia que funcione para ti, no una plantilla igual para todo el mundo.
¿Para quién es este servicio?
- Quieres perder peso sin dietas imposibles
- Tienes hinchazón, gases o molestias digestivas
- Quieres cuidar tu salud hormonal
- Buscas mejorar tu composición corporal
- Haces deporte y quieres comer mejor
- Necesitas organizar tus comidas y hábitos
- Tienes una patología y quieres adaptar tu alimentación
- Quieres aprender a comer sano sin restricciones innecesarias
Cómo trabajaremos juntos en la consulta online
Paso 1
Valoración inicial
Revisión de hábitos, síntomas, objetivos, rutina y contexto personal.
Paso 2
Plan nutricional personalizado
Pautas adaptadas a tu caso, tus gustos, tus horarios y tus necesidades.
Paso 3
Seguimiento y ajustes
Revisión del progreso y adaptación del plan según evolución, dudas o síntomas.
Paso 4
Aprendizaje para tu día a día
Herramientas prácticas para que entiendas cómo cuidarte también fuera de la consulta.
Qué incluye la consulta nutricional online
Valoración completa de tu situación inicial
Plan de alimentación adaptado a ti
Menús, pautas o materiales según tu objetivo
Seguimiento del progreso
Ajustes del plan según evolución
Contacto por email
Resolución de dudas
Acompañamiento durante el proceso
Áreas de trabajo nutricional
Pérdida de peso
Características
- Pierde peso disfrutando de la comida
- Consigue una relación sana con la comida y contigo
- Alcanza tus objetivos sin poner en riesgo tu salud
- Sin tener que usar ningún complemento alimenticio
- Pierde peso de manera sostenible, sin efecto rebote
- No es una dieta al uso, s un cambio en tu estilo de vida, te acompaño y motivo durante el proceso
- Pierde peso y aprende a comer de forma saludable
Nutrición deportiva
Características
- Mejorar tu rendimiento deportivo
- Perder grasa
- Aumentar masa muscular
- Tener una correcta recuperación después de cada entrenamiento y/o competición
- Seguimientos para cambios en el plan en función de los entrenamientos y/o competiciones y evolución
- Planificación personalizada de la suplementación en el caso que sea necesario
- Mantenimiento de los niveles energéticos durante los entrenamientos
Nutrición digestiva
Características
- Descubre qué alimentos te sientan mal o que problema digestivo tienes
- Intervenciones nutricionales específicas como la dieta baja en FODMAPs o dietas de exclusión
- Disminuye/Mejora síntomas digestivos (distensión abdominal, gases…)
- Planificación de tu menú
- Te aseguras de que a pesar de tu patología digestiva estás comiendo todos los nutrientes necesarios
- Atención y seguimiento para cambios en el plan en función de lo que te sienta bien o mal y la evolución de la sintomatología
- Siéntete más deshinchado, con menos gases y sin los síntomas propios de una intolerancia
Salud hormonal y fertilidad
Características
- Mejora tu salud hormonal y tu fertilidad mediante los alimentos.
- Alimentación y atención personalizada.
- Menús o pautas adaptados a las diferentes etapas del ciclo vital en el que te encuentres.
- Mejora tu dolor menstrual.
- Que no te falte ningún nutriente si buscas embarazo.
Nutrición familiar
Características
- Consigue el modelo de alimentación saludable que te gustaría tener tanto para ti como para el resto de miembros de tu familia.
- Mejora la relación que tiene tu familia en ciertos momentos donde la comida puede ser un conflicto o una discusión constante.
- Proporciona a tus hijos la educación nutricional que tú nunca tuviste. Acércalos a un modelo de alimentación positiva y respetuosa.
- Crear un menú saludable global donde todos puedan aportar, donde hayan nuevas recetas y ayudemos a los menores a salir de su “zona de confort”.
Nutrición clínica y patologías
Características
- Disminuye síntomas digestivos como distensión abdominal o hinchazón
- Indicaciones y menús personalizados que serán el complemento perfecto a tus pautas medicinales
- Atención y seguimiento para cambios en el plan en función de tus síntomas y/o diagnóstico
- Resolución de todas las dudas relacionadas con tu patología
- Consejo y guía acerca de qué pruebas realizar para conocer la causa del problema y poder realizar un abordaje más completo
- Te aseguras de que a pesar de tu patología estás comiendo todos los nutrientes necesarios, y evitando los alimentos que no son sanos para ti
Educación nutricional
Características
- Aprender a identificar qué productos o alimentos son sanos y qué productos no lo son
- Consigue una relación sana con la comida
- Crea tu lista de la compra saludable
- Aprende a organizar tu menú semanal y tu batchcooking
- Nuevas recetas sanas, sencillas y sabrosas
- Te entrego menú y los materiales necesarios
Puedes completar este servicio con nuestros cursos y talleres (a largo plazo)
¿La consulta online puede encajar contigo?
La consulta nutricional online es una forma cómoda y cercana de trabajar tu alimentación sin tener que desplazarte. Puedes hacer las sesiones desde casa, desde el trabajo o desde cualquier lugar en el que tengas privacidad y conexión, manteniendo una comunicación clara y un seguimiento adaptado a tu proceso.
Aunque no estemos en la misma sala, el trabajo nutricional sigue partiendo de lo más importante: conocer tu situación, entender tus hábitos, revisar tus objetivos y adaptar el plan a tu vida real. La diferencia está en el formato, no en la personalización del acompañamiento.
En la consulta online podemos revisar tu evolución, resolver dudas, ajustar menús, valorar síntomas digestivos, organizar comidas, adaptar pautas a tus horarios y trabajar cambios de hábitos paso a paso. Para muchas personas, este formato facilita la continuidad porque evita desplazamientos y encaja mejor con su rutina.
La clave no está solo en que la consulta sea online o presencial, sino en que exista una buena valoración inicial, un plan personalizado, seguimiento y comunicación durante el proceso. Si buscas una forma flexible de mejorar tu alimentación con acompañamiento profesional, la consulta nutricional online puede ser una opción muy práctica para ti.
- Consulta desde cualquier lugar.
- Sin desplazamientos.
- Sesiones por videollamada.
- Plan nutricional personalizado.
- Seguimiento y ajustes online.
- Materiales enviados en formato digital.
- Contacto por email durante el proceso.
- Mayor facilidad para encajar las sesiones en tu rutina.
Tu nutricionista online
¡Hola! soy Ingrid Daniele
- Graduada en Nutrición Humana y Dietética
- Especialidad en Nutrición Digestiva y Clínica
- Curso de Salud Hormonal de la mujer
Pide información sobre tu consulta online
Cada proceso puede ser diferente según tu objetivo, tu punto de partida y el tipo de seguimiento que necesites. Déjame tus datos y te explicaré qué opción puede encajar mejor contigo.
Preguntas frecuentes
Cuál es el método de trabajo?
Cada proceso comienza con una valoración inicial completa para conocer tu estado de salud, tus hábitos, tu estilo de vida y tus objetivos. A partir de ahí, diseñaremos un plan nutricional totalmente personalizado, acompañado de un seguimiento periódico para adaptar las pautas a tu evolución y ayudarte a conseguir resultados sostenibles.
¿Debo comprar productos o suplementos además de las sesiones?
No. La base del tratamiento siempre será una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades. Los suplementos solo se recomendarán cuando exista una indicación justificada y puedan aportar un beneficio real dentro de tu caso.
¿La consulta online es igual de efectiva que una consulta presencial?
Sí. La consulta online permite realizar un asesoramiento nutricional completamente personalizado, con la misma calidad y seguimiento que una consulta presencial. Además, ofrece la comodidad de poder realizar las sesiones desde cualquier lugar, adaptándose mejor a tu rutina.
¿Con qué frecuencia son las sesiones y cuánto duran?
La primera consulta suele tener una duración aproximada de 45-60 minutos, ya que realizaremos una valoración completa de tu caso. Las consultas de seguimiento duran entre 30 minutos, y la frecuencia se adaptará a tus necesidades, aunque habitualmente se realizan cada 3 o 4 semanas para valorar la evolución y realizar los ajustes necesarios.
¿En cuánto tiempo conseguiré mi objetivo?
No existe un plazo igual para todas las personas. El tiempo dependerá de tu punto de partida, tus objetivos, tu constancia y otros factores relacionados con tu salud y estilo de vida.
¿Tengo que seguir un menú cerrado?
No necesariamente. Dependiendo de tu caso, recibirás un menú orientativo, pautas prácticas o diferentes opciones de comidas para que puedas organizar tu alimentación con flexibilidad. El objetivo es que aprendas a adaptarla a tu día a día y no dependas de un menú fijo.
¿Y si como fuera de casa o tengo poco tiempo para cocinar?
No es un problema. El plan nutricional se adapta a tu realidad, teniendo en cuenta tus horarios, trabajo, viajes, vida familiar y preferencias para que puedas mantener una alimentación saludable de forma práctica y sostenible.
¿En cuánto tiempo conseguiré mi objetivo?
No existe un plazo igual para todas las personas. El tiempo dependerá de tu punto de partida, tus objetivos, tu constancia y otros factores relacionados con tu salud y estilo de vida.